RUNTiMES
Episoden Archiv
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Warum Laufen mit Stöcken schneller und effektiver ist
Manche Läufer sind schon von klein auf mit Stöcken unterwegs und können sich es gar nicht mehr ohne vorstellen, andere tun sich schwer damit – aber würden es gerne doch mal lernen, um schneller ...
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Gesunde Sporternährung im Alltag, Training und Wettkampf
Viele von uns nehmen sich jedes Jahr Ziele vor und erstellen sich einen Trainingsplan, aber für die Ernährung machen wir das kaum. Beim Essen sind wir gerne Gewohnheitstiere, außerdem herrscht V...
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Erfolgreich Abnehmen - wie man endlich sein Wohlfühlgewicht findet
Im Gespräch mit "Abnehm-Wunder“ Guido Sander
30 Jahre lang war Guido ein totaler Sportverweigerer, wog fast 200 Kilogramm, trug Kleidergröße 8XL und war chronisch erschöpft, bekam Diabet...
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Jahresplan erstellen und Ziele finden - für Wettkampfeinsteiger, Vielbeschäftigte und Unmotivierte
Wie komme ich wieder richtig ins Training, wie gelingt mein Jahresplan und wie finde ich die passenden Lauf-Ziele für mich in den kommenden zwölf Monaten? Darum geht es in diesem Gespräch mit de...
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Die größten Läufer-Fehler und wichtigsten Stellschrauben beim Wintertraining
Wie sieht das ideale Wintertraining ganz konkret aus? Welche Kraftübungen sollten Läufer jetzt jeden Tag einplanen, um im Dezember fit zu bleiben und sich optimal fürs neue Jahr vorzubereiten? <...
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Über den Sinn des Laufens und wie wir ein nachhaltiges Leben führen
Warum kommen viele Läufer selbst beim Sport nicht mehr zur Ruhe? Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen?
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Ein starkes Immunsystem - wie wir in diesem Winter nicht krank werden
Wie genau funktioniert eigentlich mein Immunsystem? Was muss ich konkret tun, damit es gut funktioniert und mich auf Dauer gesund hält? Und welche Rolle spielen der Darm, die Leber und Zähne dab...
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Dein Magen ist ein Schwerstarbeiter! Was du unbedingt über dein sensibles Organ wissen solltest
Dieser Podcast ist nicht nur für alle, denen der Magen im Alltag und bei Wettkämpfen zu schaffen macht und die sich eine Verbesserung oder Linderung wünschen. Das Thema ist für alle Läufer wicht...
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Über Grenzerfahrungen, Rassismus, Nachhaltigkeit und Regenerationsbooster
Früher hat Korbinian Lehner Fußball gespielt und war als Orientierungsläufer im Nationalkader, heute mischt er die Trailrunningszene im Team Salomon auf. Der diesjährige Sieger der 4 Trails ist ...
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Was dich nicht umbringt, macht dich stärker!
Wieviele Schuhe braucht man bei einem Etappenlauf? Hilft Tape? Wie geht man damit um, wenn man bei einem wichtigen Rennen aufhören muss, weil der Magen nicht mitmacht? Wie gelingt es, sich über ...