Sich pudelwohl fühlen in seiner Haut, stark, fit und vital sein – ohne in einen Perfektionswahn zu verfallen. Hier erfährst du 7 Tipps vom Profi für einen reduzierten Körperfettanteil, definierte Muskeln und mehr Vitalität.

Was die ausgeprägtesten Denkfehler in der Ernährung und im Training sind, wie man seinen Körperfettanteil langfristig reduziert und eine schön definierte Muskulatur bekommt, welche Rolle das Alter spielt, was Männer und Frauen beachten sollten, wie das ideale Trainingspensum pro Woche aussieht und welche 7 Tipps ganz konkret helfen, um deine persönlichen Ziele auf gesunde und freudvolle Weise zu erreichen, das erzählt uns der promovierte Ernährungswissenschaftler, Dozent und Sportler Dr. Georg Abel in dieser Folge.

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(Wdh. #56)

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